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牡蠣除了可以補鋅還有什么功效？

病情描述:
因為要補鋅，醫(yī)生建議多吃牡蠣，我想了解下牡蠣除了可以補鋅還有什么功效？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

牡蠣除了補鋅，還具有改善貧血、增強免疫力、保護心血管、滋養(yǎng)皮膚等功效。

1、改善貧血

牡蠣富含鐵和維生素B12，有助于促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血癥狀。

2、增強免疫

牡蠣中的鋅和硒能增強免疫細胞活性，幫助提高機體抗病能力。

3、保護心血管

牡蠣含有牛磺酸和Omega-3脂肪酸，可調節(jié)血脂水平，降低動脈硬化風險。

4、滋養(yǎng)皮膚

牡蠣中的膠原蛋白和抗氧化物質能促進皮膚修復，延緩衰老。

建議每周適量食用新鮮牡蠣，避免過量攝入，對海鮮過敏者應謹慎食用。

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