电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

體虛的女人如何飲食進(jìn)補？

患者：女，38歲

病情描述:
姐姐最近很虛，氣色非常差，體虛的女人如何飲食進(jìn)補？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

體虛女性可通過(guò)適量食用烏雞、紅棗、山藥、枸杞等食物進(jìn)補，也可遵醫囑服用阿膠、當歸、黃芪、黨參等藥物。建議結合體質(zhì)辨證調理，避免盲目進(jìn)補。

一、食物

1、烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善氣血不足，可搭配當歸燉湯食用。

2、紅棗

紅棗補中益氣，含豐富維生素C和環(huán)磷酸腺苷，適合與小米同煮粥品。

3、山藥

山藥健脾益胃，黏液蛋白能保護胃黏膜，可蒸食或與排骨燉煮。

4、枸杞

枸杞滋補肝腎，含枸杞多糖和胡蘿卜素，建議每日10-15粒泡水飲用。

二、藥物

1、阿膠

阿膠補血滋陰，適用于面色蒼白、月經(jīng)量少者，需烊化后兌服。

2、當歸

當歸調經(jīng)活血，對血虛萎黃有效，常與熟地黃配伍使用。

3、黃芪

黃芪補氣升陽(yáng)，改善乏力自汗，可煎水代茶飲。

4、黨參

黨參健脾益肺，適合食欲不振者，多與白術(shù)同用。

體虛進(jìn)補需循序漸進(jìn)，避免食用生冷油膩，適當配合八段錦等溫和運動(dòng)，持續兩周無(wú)改善應及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>