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多吃新鮮水果有什么功能呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我喜歡吃水果，也讓家人吃，每天都會(huì )去超市買(mǎi)些新鮮水果，吃新鮮水果有什么功能呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

多吃新鮮水果有助于補充維生素、促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化等功能。新鮮水果富含多種營(yíng)養成分，適量食用可幫助維持身體健康。


1、補充維生素


新鮮水果是維生素的重要來(lái)源，尤其是維生素C和維生素A，有助于維持皮膚健康和視力。


2、促進(jìn)消化


水果中的膳食纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘，改善消化功能。


3、增強免疫力


水果中的抗氧化物質(zhì)和維生素有助于增強免疫系統功能，減少感染風(fēng)險。


4、抗氧化


水果中的多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素E等抗氧化成分可以幫助清除體內自由基，延緩衰老。


建議每天適量攝入不同種類(lèi)的新鮮水果，避免過(guò)量食用高糖水果，保持均衡飲食。

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