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怎么給寶寶補(bǔ)鈣？

病情描述:
我小孩已經(jīng)1歲1個(gè)月了，我擔(dān)心他缺鈣，想補(bǔ)補(bǔ)，請問怎么給寶寶補(bǔ)鈣？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

寶寶補(bǔ)鈣可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素D、選擇鈣劑、增加戶外活動等方式實(shí)現(xiàn)。補(bǔ)鈣不足可能與飲食結(jié)構(gòu)單一、維生素D缺乏、吸收障礙、生長速度過快等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

家長需在輔食中添加高鈣食物如酸奶、奶酪、豆腐、芝麻醬，母乳喂養(yǎng)的嬰兒可通過母親飲食補(bǔ)鈣，配方奶喂養(yǎng)需選擇強(qiáng)化鈣的奶粉。

2、補(bǔ)充維生素D

每日保證400IU維生素D攝入促進(jìn)鈣吸收，家長可通過滴劑補(bǔ)充或適當(dāng)曬太陽，早產(chǎn)兒及冬季需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加劑量。

3、選擇鈣劑

碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與含草酸食物同服，兩餐間服用吸收效果更好。

4、增加戶外活動

每日1-2小時(shí)曬太陽幫助皮膚合成維生素D，適度運(yùn)動可刺激骨骼發(fā)育，家長需注意避免陽光直射眼睛和過度暴曬。

定期監(jiān)測血鈣和骨密度，出現(xiàn)多汗、枕禿、夜驚等缺鈣癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

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