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老年人吃蜂蜜有哪些功效？

病情描述:
閨蜜來我家玩，給我爸爸買了一大罐蜂蜜，說喝蜂蜜對身體好，老年人吃蜂蜜有哪些功效？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

老年人適量吃蜂蜜有助于潤腸通便、補充能量、緩解咳嗽、促進傷口愈合及改善睡眠。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適合老年人群作為日常膳食補充。

1、潤腸通便

蜂蜜中的果糖和有機酸能刺激腸道蠕動，幫助緩解老年人常見的便秘問題。其滲透性作用可軟化糞便，尤其適合胃腸功能減弱的老年人群。建議晨起空腹用溫水沖服10-20毫升，但糖尿病患者需謹慎。

2、補充能量

蜂蜜中葡萄糖和果糖含量較高，能快速為老年人提供能量，適合體力消耗后或食欲不振時補充。其單糖結(jié)構(gòu)無需消化即可吸收，對消化功能衰退的老年人較為友好，但需控制每日攝入量在25克以內(nèi)。

3、緩解咳嗽

蜂蜜的黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜，減輕呼吸道刺激引發(fā)的干咳。研究顯示其止咳效果與部分止咳糖漿相當，尤其適用于老年慢性支氣管炎患者。可將5毫升蜂蜜含服或與梨汁同燉，但一歲以下嬰兒禁用。

4、促進傷口愈合

蜂蜜的抗菌成分如過氧化氫和酚類物質(zhì)能抑制創(chuàng)面感染，高滲環(huán)境可促進組織液滲出清潔傷口。臨床常用于老年糖尿病患者的皮膚潰瘍護理，外用時需選用醫(yī)用級滅菌蜂蜜，普通食用蜂蜜可能含微生物污染風險。

5、改善睡眠

蜂蜜能促進色氨酸進入大腦轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，幫助調(diào)節(jié)老年人睡眠節(jié)律。睡前1小時飲用含5克蜂蜜的溫牛奶可能有助入睡，但反流性食管炎患者應避免臥位飲用。

老年人食用蜂蜜需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免未經(jīng)處理的生蜜可能含肉毒桿菌孢子。合并糖尿病者應監(jiān)測血糖變化，每日攝入量建議不超過30克。出現(xiàn)過敏反應如皮膚瘙癢、呼吸困難應立即停用。蜂蜜不能替代藥物治療，慢性病患者使用前應咨詢醫(yī)生。日常儲存應密封避光，結(jié)晶屬于正常現(xiàn)象可溫水浴恢復液態(tài)。

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