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男性冬天吃什么可以有效御寒？

患者：男，25歲

病情描述:
我冬天會(huì )跟女人一樣手腳冰冷，男性不是應該比較不怕冷才對，我這樣吃什么可以御寒？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

男性冬季御寒可適量吃羊肉、黑芝麻、核桃、生姜等食物，也可遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、黃芪精口服液、生脈飲等藥物。建議結合體質(zhì)調整飲食，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物調理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。

2. 黑芝麻

黑芝麻含維生素E和不飽和脂肪酸，能增強耐寒能力，適合腎陽(yáng)虛體質(zhì)者食用。

3. 核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，可幫助維持體溫調節中樞功能正常。

4. 生姜

生姜中的姜辣素能擴張血管產(chǎn)生溫熱感，適合制作驅寒茶飲或入菜調味。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)不足引起的畏寒肢冷，含附子、肉桂等溫陽(yáng)藥材，需中醫辨證使用。

2. 右歸丸

改善命門(mén)火衰導致的腰膝冷痛，含鹿角膠、杜仲等成分，忌陰虛火旺者服用。

3. 黃芪精口服液

適用于氣虛型怕冷人群，能補氣固表增強衛陽(yáng)，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

4. 生脈飲

針對陽(yáng)氣虛弱合并氣陰兩虛者，含紅參、麥冬等，服藥期間忌食蘿卜。

冬季御寒需注意分層保暖，適當進(jìn)行快走、深蹲等運動(dòng)促進(jìn)產(chǎn)熱，長(cháng)期嚴重畏寒建議排查甲狀腺功能減退等病理因素。

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