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什么食物有排毒的功效呢？

病情描述:
最近經(jīng)常熬夜看電視追劇，總感覺身體不舒服。有什么食物可以排毒呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體內(nèi)毒素蓄積或希望促進(jìn)代謝排毒，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、蘋果、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡醛內(nèi)酯、谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為異硫氰酸鹽，幫助肝臟分解毒素，同時(shí)含有的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、菠菜

菠菜含有葉綠素和維生素C，可中和重金屬離子，增強(qiáng)肝臟解毒酶活性，其鐵元素還能改善代謝功能。

3、蘋果

蘋果的果膠能與腸道內(nèi)膽固醇結(jié)合排出，減少毒素重吸收，多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用。

4、黑木耳

黑木耳的植物膠質(zhì)吸附力強(qiáng)，可粘附消化道殘留雜質(zhì)，所含多糖成分還能提升免疫細(xì)胞吞噬能力。

二、藥物

1、葡醛內(nèi)酯

作為葡萄糖醛酸供體，增強(qiáng)肝臟解毒功能，適用于慢性肝病或藥物中毒輔助治療。

2、谷胱甘肽片

直接參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，中和自由基，對(duì)酒精或重金屬中毒有解毒作用。

3、水飛薊素膠囊

穩(wěn)定肝細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，改善化學(xué)性肝損傷引起的毒素蓄積。

4、復(fù)方甘草酸苷

具有類皮質(zhì)激素樣抗炎作用，可降低轉(zhuǎn)氨酶，緩解肝臟炎癥導(dǎo)致的代謝障礙。

日?？稍黾语嬎考铀俅x廢物排出，避免高脂高糖飲食加重肝臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)持續(xù)乏力或皮膚黃染應(yīng)及時(shí)檢查肝功能。

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