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女人補鋅可以補充視力嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
我視力下降，姐姐叫我多補點(diǎn)鋅，請問(wèn)女人補鋅可以補充視力嗎？
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

女性補鋅對視力改善有一定幫助，但無(wú)法直接補充視力。鋅是視網(wǎng)膜中重要的微量元素，參與視覺(jué)色素合成和抗氧化過(guò)程，缺鋅可能導致夜盲或黃斑變性。

鋅在視覺(jué)功能中發(fā)揮重要作用，它是視黃醇還原酶的輔酶，幫助維生素A轉化為視紫紅質(zhì)。視紫紅質(zhì)是視網(wǎng)膜感光細胞中的關(guān)鍵物質(zhì)，缺乏時(shí)會(huì )影響暗適應能力。適量補鋅可維持視網(wǎng)膜正常代謝，延緩年齡相關(guān)性黃斑變性的進(jìn)展。含鋅豐富的食物包括牡蠣、牛肉、南瓜子等，每日推薦攝入量為8毫克。

單純補鋅不能解決所有視力問(wèn)題。近視、散光等屈光不正需要光學(xué)矯正，白內障需手術(shù)治療，青光眼需藥物控制眼壓。鋅缺乏引起的視力障礙多見(jiàn)于營(yíng)養不良人群，普通飲食均衡者額外補鋅效果有限。過(guò)量補鋅可能干擾銅、鐵吸收，引發(fā)胃腸不適。

保護視力需采取綜合措施。除保證鋅攝入外，應補充葉黃素、玉米黃質(zhì)等視網(wǎng)膜營(yíng)養素，控制用眼時(shí)間，避免強光刺激。出現視力下降、視物變形等癥狀時(shí)，應及時(shí)進(jìn)行眼科檢查，明確病因后針對性治療。日?？墒秤蒙钌卟?、深海魚(yú)、雞蛋等護眼食物，保持規律作息。

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