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飲用椰汁可以恢復體力嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我今天特別累，喝了點(diǎn)椰汁，飲用椰汁可以恢復體力嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

飲用椰汁有助于恢復體力，椰汁含有天然電解質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和少量糖分，能夠補充水分和能量，適合運動(dòng)后或輕度脫水時(shí)飲用。

1、電解質(zhì)補充

椰汁富含鉀、鈉、鎂等電解質(zhì)，可幫助調節體液平衡，緩解因出汗導致的電解質(zhì)流失，改善疲勞感。

2、快速供能

椰汁含有的天然果糖和葡萄糖能快速被吸收，為身體提供即時(shí)能量，適合運動(dòng)后補充消耗的糖原。

3、抗氧化作用

椰汁中的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化特性，可減少運動(dòng)后自由基對細胞的損傷，促進(jìn)體力恢復。

4、胃腸負擔小

椰汁屬于低滲透壓飲品，不易引起胃腸不適，比高糖飲料更適合運動(dòng)后快速補充水分和營(yíng)養。

日?？蛇m量飲用椰汁輔助體力恢復，但嚴重疲勞或脫水時(shí)需配合專(zhuān)業(yè)補液治療，長(cháng)期體力不濟建議就醫排查潛在疾病。

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