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白酒喝多少才是適量呢？

患者：女，45歲

病情描述:
適量的喝白酒對身體有好處。白酒喝多少才是適量呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

白酒的適量飲用標準為男性每日不超過(guò)25克酒精量（約50毫升50度白酒），女性不超過(guò)15克酒精量（約30毫升50度白酒）。

酒精攝入量的控制需結合個(gè)體差異和健康狀況綜合判斷。成年男性每日酒精攝入量建議控制在25克以?xún)?，相當?0度白酒約50毫升或啤酒750毫升。女性因體型和代謝差異，建議攝入量減少至15克酒精量，約30毫升50度白酒。長(cháng)期過(guò)量可能增加肝損傷、心血管疾病風(fēng)險，單次過(guò)量飲酒可能導致急性酒精中毒。飲酒時(shí)建議搭配食物延緩酒精吸收，避免空腹飲用。高血壓、肝病患者及孕婦應嚴格禁酒，服用抗生素、鎮靜類(lèi)藥物期間也需避免飲酒。

飲酒后建議多飲水促進(jìn)代謝，避免駕駛或操作器械。日?？赏ㄟ^(guò)無(wú)酒精飲品替代，如飲用花果茶、發(fā)酵飲品等。若出現飲酒后持續頭痛、嘔吐或意識模糊，需及時(shí)就醫。建立健康社交習慣，減少勸酒文化對飲酒量的影響，定期進(jìn)行肝功能檢查有助于早期發(fā)現酒精相關(guān)健康問(wèn)題。

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