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喝酒是肥胖的原因嗎？

病情描述:
我經(jīng)常聚會(huì)喝酒，最近小肚子都出來(lái)了，不知是不是喝酒的原因，喝酒是肥胖的原因嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝酒可能導(dǎo)致肥胖，主要與酒精熱量高、促進(jìn)食欲、影響代謝、引發(fā)脂肪堆積等因素有關(guān)。


1、酒精熱量高


酒精每克含7千卡熱量，接近脂肪熱量密度，過(guò)量飲酒易造成熱量過(guò)剩。建議控制飲酒量，優(yōu)先選擇低度酒。


2、促進(jìn)食欲


酒精刺激下丘腦食欲中樞，增加對(duì)高脂高鹽食物的渴望。飲酒時(shí)建議搭配蔬菜水果等低熱量食物。


3、影響代謝


酒精代謝會(huì)抑制脂肪氧化，使肝臟優(yōu)先分解酒精而非脂肪。存在酒精性脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)時(shí)需戒酒并配合護(hù)肝治療。


4、脂肪堆積


長(zhǎng)期飲酒可能改變脂肪分布，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪增多。若出現(xiàn)腹型肥胖可遵醫(yī)囑使用奧利司他、利拉魯肽等藥物。


建議每周酒精攝入不超過(guò)100克，避免空腹飲酒，定期監(jiān)測(cè)腰圍和肝功能指標(biāo)。

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