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酸奶加香蕉的功效是什么？

病情描述:
我喜歡喝酸奶，喜歡吃香蕉。酸奶加香蕉的功效是什么？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

酸奶加香蕉有助于促進(jìn)消化、補充營(yíng)養、改善腸道健康、增強免疫力。酸奶富含益生菌和優(yōu)質(zhì)蛋白，香蕉含有鉀和膳食纖維，兩者搭配可發(fā)揮協(xié)同作用。

1、促進(jìn)消化

酸奶中的乳酸菌與香蕉的膳食纖維共同刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，適合餐后適量食用。

2、補充營(yíng)養

香蕉的鉀元素可平衡酸奶的鈣質(zhì)吸收，兩者搭配能同時(shí)補充維生素B6、鎂等微量營(yíng)養素。

3、調節腸道

酸奶的益生菌群配合香蕉的低聚果糖，可優(yōu)化腸道菌群結構，減少腹脹等不適癥狀。

4、提升免疫

香蕉中的維生素C與酸奶的免疫球蛋白共同增強黏膜防御功能，降低呼吸道感染概率。

建議選擇無(wú)糖酸奶與成熟香蕉搭配，避免空腹食用，乳糖不耐受者需控制攝入量。

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