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窩沙發(fā)可能導致頸椎病，長(cháng)期不良姿勢是主要誘因之一。頸椎病的發(fā)生與姿勢不當、肌肉勞損、椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān)。

1、姿勢不當

長(cháng)時(shí)間低頭或頸部前傾會(huì )加重頸椎負擔，建議調整坐姿，保持頸部自然直立，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

2、肌肉勞損

頸部肌肉持續緊張可能導致慢性勞損，適當進(jìn)行頸部拉伸運動(dòng)有助于緩解肌肉疲勞，必要時(shí)可熱敷緩解不適。

3、椎間盤(pán)退變

隨著(zhù)年齡增長(cháng)椎間盤(pán)逐漸退化，不良姿勢會(huì )加速這一過(guò)程，出現頸部疼痛、僵硬時(shí)可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物。

4、外傷因素

頸部曾受外力沖擊可能遺留隱患，異常姿勢易誘發(fā)癥狀，若出現上肢麻木、頭暈等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

建議選擇支撐性良好的靠墊，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部，避免在沙發(fā)上睡覺(jué)，保持規律運動(dòng)有助于預防頸椎問(wèn)題。