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無(wú)糖飲料對身體好嗎

病情描述:
我喜歡喝可樂(lè )，聽(tīng)商家說(shuō)無(wú)糖可樂(lè )對身體有好處。無(wú)糖飲料對身體好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

無(wú)糖飲料對健康的影響因人而異，過(guò)量飲用可能引發(fā)胃腸不適、代謝紊亂等問(wèn)題，適度飲用對部分人群有一定替代作用。

1、胃腸刺激

人工甜味劑可能刺激胃腸黏膜，部分人群飲用后會(huì )出現腹脹、腹瀉等癥狀，建議每日不超過(guò)1罐。

2、代謝影響

長(cháng)期攝入甜味劑可能干擾糖代謝調節功能，增加胰島素抵抗風(fēng)險，糖尿病患者需謹慎選擇。

3、食欲干擾

甜味劑可能通過(guò)味覺(jué)欺騙機制增強食欲，導致熱量攝入超標，減重人群應注意控制頻次。

4、牙齒保護

相比含糖飲料，無(wú)糖飲料對牙齒腐蝕性較低，但酸性成分仍可能損傷牙釉質(zhì)，飲用后建議清水漱口。

可選擇白開(kāi)水、淡茶等天然飲品作為主要水分來(lái)源，特殊人群飲用無(wú)糖飲料前建議咨詢(xún)營(yíng)養師或醫師。

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