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食用薏米能消暑除濕嗎？

病情描述:
最近腿水腫的很厲害，姐姐讓我吃點(diǎn)薏米說(shuō)能消暑除濕，食用薏米能消暑除濕嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

食用薏米有助于消暑除濕。薏米具有利水滲濕、健脾清熱的作用，適合夏季濕熱體質(zhì)人群適量食用，但需注意體質(zhì)差異與食用禁忌。

1、利水滲濕

薏米含薏苡仁酯等成分，能促進(jìn)水分代謝，緩解水腫、小便不利等濕氣滯留癥狀。濕熱天氣可搭配赤小豆煮粥。

2、健脾清熱

薏米性微寒，可清解暑熱，改善夏季食欲不振。脾胃虛寒者應減少食用，避免加重腹瀉。

3、營(yíng)養補充

薏米富含B族維生素和膳食纖維，有助于維持電解質(zhì)平衡，輔助調節高溫下的體能消耗。

4、食用注意

孕婦、經(jīng)期女性及腎功能不全者慎食；長(cháng)期大量食用可能干擾鐵吸收，建議搭配紅棗等補血食材。

薏米可作為夏季食療選擇，但嚴重濕熱癥狀需結合中醫辨證治療，日常避免空腹食用或過(guò)量攝入。

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