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懷孕的時(shí)候能經(jīng)常吃海鮮嗎？

病情描述:
每次到了吃大閘蟹的季節我都會(huì )吃很多，懷孕的時(shí)候能經(jīng)常吃海鮮嗎？
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量食用海鮮，但需注意選擇低汞、高蛋白的品種，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、蝦、牡蠣等，避免食用鯊魚(yú)、劍魚(yú)等高汞魚(yú)類(lèi)。海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Omega-3脂肪酸和碘，有助于胎兒發(fā)育。

1、低汞魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)和鱈魚(yú)汞含量低，富含DHA，有助于胎兒大腦和視力發(fā)育，建議每周食用2-3次，每次不超過(guò)150克。

2、甲殼類(lèi)海鮮

蝦和蟹含有優(yōu)質(zhì)蛋白及鋅元素，需確保徹底煮熟以避免寄生蟲(chóng)感染，過(guò)敏體質(zhì)孕婦應謹慎食用。

3、貝類(lèi)選擇

牡蠣和蛤蜊含鐵和維生素B12，烹飪前需充分吐沙并高溫處理，避免生食或半生不熟。

4、高汞風(fēng)險

鯊魚(yú)、旗魚(yú)等大型掠食性魚(yú)類(lèi)汞含量高，可能影響胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，孕期應完全避免。

建議孕婦定期產(chǎn)檢，根據醫生指導調整飲食，若食用海鮮后出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀需及時(shí)就醫。

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