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水果也能促進(jìn)睡眠嗎?

病情描述:
我最近太疲勞以至于失眠,聽(tīng)說(shuō)水果可以促進(jìn)睡眠,水果也能促進(jìn)睡眠嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
水果也能促進(jìn)睡眠,過(guò)度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類(lèi)的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。
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