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懷孕了能吃西瓜嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
我老婆現在懷孕了,這兩天只想吃西瓜,她可以嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

懷孕期間可以適量吃西瓜,西瓜富含水分和維生素,有助于緩解孕期口渴和補充營(yíng)養,但需注意控制攝入量避免過(guò)量糖分攝入。

1、適量食用

西瓜含糖量較高,孕婦每日建議攝入不超過(guò)200克,避免血糖波動(dòng)過(guò)大。

2、注意衛生

食用前需徹底清洗瓜皮,切開(kāi)后盡快食用,避免細菌滋生引發(fā)胃腸不適。

3、觀(guān)察反應

部分孕婦食用后可能出現胃脹或尿頻,建議分次少量進(jìn)食并觀(guān)察身體反應。

4、搭配均衡

可與低升糖指數食物如堅果搭配食用,平衡營(yíng)養攝入。

孕期飲食需保持多樣化,除西瓜外還可選擇蘋(píng)果、梨等低糖水果,如有妊娠糖尿病需遵醫囑調整飲食。

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