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吃什么食物能增加飽腹感呢?

病情描述:
最近每次吃完飯很快就會感覺不飽,有什么東西可以增加飽腹感的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
咱們生活中常見的西紅柿就有這種增加飽腹感的效果。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
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