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為什么一定要吃早餐？

患者：女，26歲

病情描述:
早上起床，媽媽就會(huì )弄好早餐，讓我們一定要吃早餐。為什么一定要吃早餐？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐是很有必要吃的?，F代上班族由于時(shí)間和減肥的關(guān)系都沒(méi)有吃早餐的習慣。其實(shí)，當我們經(jīng)過(guò)8個(gè)小時(shí)的睡覺(jué)之后，身體沒(méi)有能量補充，細胞已經(jīng)消耗光了能量。所以這個(gè)時(shí)候身體急需要補充能量，而且，在早晨的時(shí)候，身體也需要補充很多營(yíng)養，特別是蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)在體內不能儲存，已經(jīng)被循環(huán)消耗掉。進(jìn)食早餐的最佳時(shí)間是起床后的一個(gè)小時(shí)內，約在7:30-8:30這段時(shí)間內。
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