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經(jīng)常脫發(fā)怎么食療呢？

患者：女，36歲

病情描述:
每次洗頭都發(fā)現自己掉很多頭發(fā)，經(jīng)常脫發(fā)怎么食療呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常脫發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃養血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯脫落。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強發(fā)根營(yíng)養供給。

3、菠菜

菠菜中鐵元素和葉酸含量較高，可預防缺鐵性貧血導致的脫發(fā)問(wèn)題。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸能減少頭皮炎癥，維持毛囊健康狀態(tài)。

二、藥物

1、養血生發(fā)膠囊

中成藥，用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，可改善頭皮微循環(huán)。

2、胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營(yíng)養不良性脫發(fā)。

3、維生素B6片

調節皮脂腺分泌，緩解脂溢性脫發(fā)癥狀。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

糾正鋅缺乏引起的毛囊角化異常，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

日常建議保持規律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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