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能把飲料當做水來(lái)喝嗎？

患者：男，32歲

病情描述:
在外面的時(shí)候天氣太熱，我都是買(mǎi)一瓶飲料解渴，能把飲料當做水來(lái)喝嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

飲料不能完全替代水作為日常主要飲用品，長(cháng)期以飲料代水可能引發(fā)肥胖、齲齒、胃腸功能紊亂等問(wèn)題。健康飲水應以白開(kāi)水為主，適量飲用無(wú)糖茶或淡鹽水。


1、糖分過(guò)量


含糖飲料會(huì )導致糖分攝入超標，增加肥胖和糖尿病風(fēng)險。建議控制每日添加糖攝入量，選擇標注無(wú)糖的飲品。


2、酸堿失衡


碳酸飲料會(huì )改變口腔和胃部酸堿環(huán)境，可能引發(fā)齲齒和反酸癥狀。出現胃部不適時(shí)可服用鋁碳酸鎂、雷尼替丁等藥物緩解。


3、營(yíng)養缺乏


飲料無(wú)法提供水分之外的必需營(yíng)養素，長(cháng)期替代可能導致維生素和礦物質(zhì)攝入不足。復合維生素片、維生素B族等可輔助補充。


4、代謝負擔


人工添加劑和咖啡因會(huì )增加肝腎代謝壓力，可能誘發(fā)痛風(fēng)或失眠。出現相關(guān)癥狀時(shí)可使用別嘌醇、苯溴馬隆等藥物干預。


日常建議保持每天1500-2000毫升白開(kāi)水攝入，運動(dòng)后適量補充電解質(zhì)飲料，避免空腹飲用冰鎮飲料刺激胃腸。

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