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若出現腎虛或腦力下降情況，可以適量吃黑米、核桃、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵醫囑吃六味地黃丸、安神補腦液、健腦補腎丸、金匱腎氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑米

黑米富含花青素和B族維生素，有助于改善腎虛引起的疲勞，可搭配紅棗煮粥。

2、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和磷脂，能促進(jìn)腦細胞代謝，建議碾碎后與燕麥同煮。

3、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎作用，其鈣含量較高，適合研磨后加入熱粥食用。

4、枸杞

枸杞含枸杞多糖，對神經(jīng)保護有益，煮粥時(shí)最后放入避免高溫破壞成分。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴，含熟地黃等六味藥材，需中醫辨證使用。

2、安神補腦液

改善腦力衰退和失眠，含磷脂酰膽堿等成分，肝功能異常者慎用。

3、健腦補腎丸

針對腎虛伴記憶力減退，含人參和鹿茸成分，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

4、金匱腎氣丸

治療腎陽(yáng)虛所致畏寒肢冷，含附子和肉桂，孕婦絕對禁忌。

長(cháng)期食用藥膳粥需觀(guān)察身體反應，出現上火或消化不良應調整食材比例，癥狀持續或加重須及時(shí)就診。