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便秘吃什么好呢?

病情描述:
老爸經(jīng)常大便不通暢,那便秘應(yīng)該吃些什么比較好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常便秘的患者可通過攝取膳食纖維緩解便秘是最常規(guī)、最安全、最有效的方法,且無副作用。除谷物和蔬菜外,富含果膠的食物也不錯,水果和粗糧里所含的不可溶性膳食纖維效果更好。膳食纖維直接決定著結(jié)腸內(nèi)糞團(tuán)體積大小,糞團(tuán)越大,越有助于刺激腸蠕動,從而促進(jìn)排便。
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