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健康的飲食原則有哪些？

患者：男，45歲

病情描述:
周?chē)g人得三高的很多，健康的飲食原則有哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃些高膳食纖維食物如蕎麥、燕麥、豆類(lèi)和蔬菜類(lèi)；進(jìn)食時(shí)，飽和脂肪酸（動(dòng)物脂肪）所占比例不超過(guò)10％，膽固醇每天食量小于300毫克（1個(gè)雞蛋）；不宜飲酒，飲酒對肝臟不利，易造成低血糖，飲用低度酒要減主食量。
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