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心理壓力大會影響高考成績嗎?

病情描述:
我孩子馬上要高考了,姐姐讓我不要給孩子造成心理壓力,心理壓力大會影響高考成績嗎?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

心理壓力大會影響高考成績。心理壓力過大會導(dǎo)致注意力分散、記憶力下降、情緒波動和睡眠障礙等問題,進(jìn)而影響考試表現(xiàn)。

1、注意力分散

長期處于高壓狀態(tài)會導(dǎo)致大腦難以集中注意力,影響解題效率。建議通過深呼吸、短暫休息等方式緩解壓力。

2、記憶力下降

壓力激素水平升高可能干擾記憶功能,影響知識點(diǎn)的提取。適當(dāng)運(yùn)動、保持規(guī)律作息有助于改善記憶。

3、情緒波動

過度壓力容易引發(fā)焦慮抑郁等負(fù)面情緒,干擾考試發(fā)揮。家長需關(guān)注孩子情緒變化,及時給予心理支持。

4、睡眠障礙

考前壓力可能導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降,影響大腦恢復(fù)。建議保持固定作息時間,避免睡前過度用腦。

高考前可通過合理規(guī)劃復(fù)習(xí)時間、保持適度運(yùn)動、均衡飲食等方式調(diào)節(jié)心理狀態(tài),必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

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