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有什么減肥方法能減下去？

病情描述:
我女兒很胖，也一直在減肥，運動(dòng)，節食，吃藥，都不管用，有什么減肥方法能減下去？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥方法主要有控制飲食、增加運動(dòng)、行為干預和藥物治療，嚴重肥胖者可考慮減重手術(shù)。

1、控制飲食

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入控制在合理范圍。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻訓練，運動(dòng)時(shí)間逐漸增加至150分鐘以上，提高基礎代謝率。

3、行為干預

記錄飲食運動(dòng)情況，建立健康生活習慣，避免情緒性進(jìn)食，保證充足睡眠。

4、藥物治療

在醫生指導下可使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物，適用于BMI超過(guò)特定標準者。

減肥需循序漸進(jìn)，避免快速減重，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師制定個(gè)性化方案，同時(shí)注意補充維生素和礦物質(zhì)。

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