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富含膳食纖維的食物有哪些?

病情描述:
吃的食物里要多含有膳食纖維,我根本不知道什么食物中有膳食纖維啊,所以含膳食纖維的食物有哪些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
膳食纖維的食物能改善便秘的問題,也能增加身體的吸收能力,像玉米、小米、燕麥、韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠豆、紅豆、扁豆、銀耳、黑木耳、海帶等都有膳食纖維。
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