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怎么促進(jìn)鐵的吸收?

病情描述:
我在補(bǔ)充鐵,吃了好幾天,現(xiàn)在我想要促進(jìn)鐵物質(zhì)的吸收,要怎么促進(jìn)鐵的吸收?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鐵能讓骨骼更加的健康,但是在食用含有鐵質(zhì)的肉類、谷類和各種蔬菜的同時(shí),飲咖啡、白酒或茶,也會(huì)降低人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。相反,如飲用上一些葡萄酒,則能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
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