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含葉酸多的蔬菜是什么?

病情描述:
因?yàn)樵趥湓衅?,需要補(bǔ)充葉酸,除了吃葉酸片,我還想通過飲食來達(dá)到目的,哪些蔬菜中含葉酸豐富?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
備孕期和早孕期都要補(bǔ)充葉酸,此時(shí)不妨多吃一些蘆筍。每天吃一次蘆筍,可獲得每天葉酸需要量的60%。將蘆筍底端修剪一下,垂直儲(chǔ)存于含水的容器中可保鮮。
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