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除牛奶之外還有什么補鈣效果好?

患者:男,54歲

病情描述:
中老年人容易出現缺鈣的情況,所以要及時(shí)補鈣,我想知道,除了牛奶補鈣效果好之外,還有什么補鈣好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
中老年人要注意積極補鈣,否則會(huì )出現骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。乳制品是強壯骨骼的良伴,除了公認的補鈣能手牛奶,奶酪的鈣含量更為豐富,可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。
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