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學(xué)生每天做多少運(yùn)動(dòng)量好?

病情描述:
這幾天為了能快速讓自己身體瘦下來(lái),我每天都要做大的運(yùn)動(dòng),可是我是個(gè)學(xué)生,一天的運(yùn)動(dòng)量要多少才合適?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)不同,所以運(yùn)動(dòng)量也不一樣,并且學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,也許不能有連續(xù)的60分鐘用來(lái)鍛煉,可以通過(guò)每天3~6次,每次10分鐘的中等強(qiáng)度的短時(shí)間鍛煉積累。
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