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有什么可以在家也適合做的運動?

病情描述:
感覺運動量太少了,又不喜歡太累的運動,有什么可以在家也適合做的運動?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
保持正確的站姿或者坐姿,雙臂在胸前交叉,用肘關(guān)節(jié)在平行于身體的水平面內(nèi)劃8字。每當(dāng)感覺到頸、肩、腰、背感覺堵塞、酸痛的時候,都可以做一組,一組為20個。平時也可以用此動作作為晨練的動作。
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