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大餐之后如何平衡能量?

病情描述:
正在減肥中,可有時候沒辦法要在外面吃飯,這情況要怎么才能平衡能量攝入量呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
外面就餐容易能量攝入過多,其他營養(yǎng)素不充足。在外面大吃一餐也不要慌,回到家里下一餐可以用清水煮一些青菜和肉絲,只放些鹽和醬油,配上一點米飯就可以了,這樣可以平衡一天的能量攝取,
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