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吃什么可以助眠?

患者:女,23歲

病情描述:
最近工作壓力大,經(jīng)常失眠,想知道吃什么可以有助于睡眠?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果晚上睡眠不好的話(huà),臨睡前喝湯吃棗,有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過(guò)濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。
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