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冬季養(yǎng)生要注意哪些內(nèi)容?

病情描述:
我平時不注重養(yǎng)生就特別容易生病,現(xiàn)在馬上到冬季了,想知道冬季養(yǎng)生要注意哪些內(nèi)容呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
冬天天氣干燥,很容易讓人體水分流失,每天補水量不少于2000~3000毫升,屋內(nèi)要經(jīng)常通通風,換換空氣。不要暴飲暴食增加胃腸負擔,宜喝些粥,營養(yǎng)又養(yǎng)胃。保證每日足夠睡眠時間,不要熬夜。每天也要做些戶外運動,促進體內(nèi)血液循環(huán),預防疾病的發(fā)生,冬季容易情緒低落,注意調(diào)節(jié)心情,沒事出去走走放松放松,保持樂觀的心態(tài),記住這些才能讓我們的身體更加強壯有活力。
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