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養(yǎng)生有什么秘訣呢?

病情描述:
爺爺年紀大了,動不動就會出現(xiàn)些小毛病,家里希望爺爺通過養(yǎng)生來調(diào)理,那養(yǎng)生有什么秘訣呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
養(yǎng)生不僅要講究健康飲食,更要注重精神養(yǎng)生?!爸?,貧者亦樂;不知足,富者亦憂。要向上看,不要向上爭。比上不足,比下有余,知足常樂”
藥食同要謹記中醫(yī)“藥食同源”的道理,不要偏食。適量運動, 老年人不宜跑步,宜每天閑庭散步30分鐘,稱之為“醫(yī)療步行”。養(yǎng)生保健之真諦,在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡,治其根本。
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