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午覺(jué)睡多久好呢?

患者:男,28歲

病情描述:
平時(shí)在單位中午可以睡午覺(jué),一般睡午覺(jué)多久合適呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
午睡時(shí)間以15分鐘為佳,最多不能超過(guò)半小時(shí)。此時(shí),如果在辦公桌邊打盹,請準備睡眠頸枕,既不會(huì )壓迫眼球,又有益于頸椎健康。中醫還認為此時(shí)是心經(jīng)值班的時(shí)間,讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)能發(fā)揮養陽(yáng)護心的功效。
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