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晚上睡覺(jué)前不要做的事情有那些?

患者:女,25歲

病情描述:
我們都想有個(gè)好的睡眠,那么晚上睡覺(jué)前不要做的事情有那些?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
要想有個(gè)質(zhì)量好的睡眠,那么我們睡覺(jué)前不要做的事情有以下幾點(diǎn):別吃維生素補充劑,別玩手機,別看刺激節目,別大量飲水,別想太多工作,別做劇烈運動(dòng),別吃宵夜。
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