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平時(shí)飲食要如何搭配？

患者：男，22歲

病情描述:
飲食健康對身體太重要了，請問(wèn)一下平時(shí)飲食要如何搭配才健康合理呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
為了下一代的茁壯成長(cháng)，為了減少成年人慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展，請大家關(guān)注健康從關(guān)注自己的飲食開(kāi)始，一定要做到營(yíng)養合理、膳食平衡，提倡食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細搭配，多吃蔬菜（每天300至500克）、水果（每天200至400克）和薯類(lèi)，每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品，常吃適量的魚(yú)類(lèi)、禽肉、蛋和瘦肉（葷菜的總量每天不超過(guò)200克），減少烹調用油量（每天不超過(guò)30克），膳食應清淡少鹽，并注意水的補充。
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