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含鐵豐富的食物有哪些

病情描述:
因為月經(jīng)量大,所以有貧血的癥狀,我想通過飲食來補血,請問,哪些食物中含鐵比較多?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
含鐵多的食物有很多,最常見的以100g食物中富含鐵(mg)的含量排在前10名的有:木耳(干)97.4mg紫菜(干),54.9mg鴨血(白鴨)30.5mg,河蚌26.6mg,雞血25mg,豬肝8.7mg,雞肝12mg,瘦豬肉3.2mg,魚0.7-1.6mg。
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