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運動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量嗎?

病情描述:
到了夏天的時(shí)候我會(huì )睡不著(zhù),那么運動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量嗎?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
運動(dòng)可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量,也就給大腦及時(shí)補充了能量。很多失眠者都存在情緒的問(wèn)題,而運動(dòng)能使大腦的化學(xué)狀態(tài)平衡,讓人心情平和愉悅少受失眠的打擾。
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