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運動后感到乏力吃什么好呢?

病情描述:
去運動房健身后就會感到很乏力,這時該吃點什么好呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經外科
運動健身后感到乏力是由于運動時身體排出大量汗液,很多礦物質也隨著汗水排出體外,主要是鉀和鈉兩種元素。鈉比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少,所以要補充含有豐富鉀元素的食品比如香蕉,吃一兩根香蕉就會迅速補充體力。
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