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早餐吃什么有營(yíng)養呢?

患者:女,50歲

病情描述:
俗話(huà)說(shuō),早餐要吃好,午餐要吃飽,那么早餐吃什么有營(yíng)養呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
早晨,我們剛剛從睡夢(mèng)中醒來(lái),身體的各個(gè)器官和組織還處于呆滯狀態(tài),面對食物會(huì )表現出食欲不振,胃口不佳。如果準備的早餐是油膩、干硬、刺激的食物,在口腔里會(huì )難以下咽,吃進(jìn)胃里容易引起消化不良。餛飩、湯面、豆漿、牛奶、米粥溫和不刺激,都是不錯的早晨選擇。
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