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最抗餓的食物有哪些?

病情描述:
上午上班著緊的時(shí)候,我早餐吃的就會(huì)少,往往還沒有到中午就餓的不行了,請問,什么食物比較抗餓?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
早餐多吃一些含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物,它們的抗餓效果比較好。它們可以使餐后血糖水平更持久,避免快升快降。蛋類、奶類、肉類、魚蝦和大豆制品富含蛋白質(zhì)和脂肪,進(jìn)食后胃排空速度慢,更“抗餓”。
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