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孕婦的日常飲食要包括哪些食物

病情描述:
我剛剛測出懷孕了，覺(jué)得接下來(lái)要多補充營(yíng)養了，日常飲食要包括哪些食物？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
孕期營(yíng)養補充至關(guān)重要，懷孕后，隨著(zhù)血容量增加和胎兒發(fā)育，機體需要攝入更多的鐵來(lái)制造血紅蛋白，如果孕婦未能獲得足夠的鐵將發(fā)生貧血，影響母子健康。葉酸、維生素B12等缺乏也會(huì )導致貧血，而且孕早期缺乏葉酸還會(huì )引起胎兒畸形。因此，孕期要重視補充這些營(yíng)養素，日常飲食應包括魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、新鮮水果和粗糧等。
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