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多樣化飲食該選擇吃什么食物

患者：女，25歲

病情描述:
我選擇食物比較單一，老公說(shuō)只有多樣化才會(huì )均衡，那多樣化飲食該選擇什么食物？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多樣化飲食是健康的保證，多樣化要求盡可能（在允許的范圍內）在每一大類(lèi)食物內選擇數個(gè)品種，特別是蔬菜，應該包括綠葉類(lèi)（如韭菜、油菜等）、菌類(lèi)（如秋耳、香菇、猴頭、針蘑）、藻類(lèi)（如裙帶菜、海帶、紫菜等）、瓜類(lèi)（如黃瓜等）、茄果（西紅柿、青椒、茄子等）、豆莢類(lèi)、根莖類(lèi)（如土豆、萵筍等）。炒雜菜、豐收菜等多種蔬菜混合食用的菜肴值得推薦。
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