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吃炸雞腿后運動多久能消耗掉熱量

病情描述:
我今天吃了一個炸雞腿,擔心會胖,要運動多久才能將雞腿的能量消耗掉?
共2個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
炸雞腿非常容易引起肥胖,如果能量攝入(食物)增加的同時,通過運動使能量的消耗也增加,如吃1個炸雞腿(以150克計)約攝入能量300千卡,快走或慢跑1小時差不多消耗300千卡,兩者相抵,沒有能量剩余,就沒有多余脂肪產(chǎn)生,體重就不會增加。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
具體運動時間需要根據(jù)運動方式來決定,如果是慢跑或者是快走,大概需要一個小時左右才能夠消耗掉熱量,如果是劇烈運動,比如說快跑,就能夠縮短運動時間。在減肥期間應(yīng)該合理搭配膳食,盡量避免吃油炸食品,因為里面的油脂含量比較高。
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