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每天攝入多少蛋白質(zhì)才好?

患者:男,32歲

病情描述:
為了能補充蛋白質(zhì),我幾乎每天都吃魚(yú),蝦,蛋,可一天攝入多少蛋白質(zhì)最合適?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
蛋白質(zhì)雖然說(shuō)補充對身體好處大,但過(guò)度的使用只會(huì )給身體帶來(lái)負擔。一般地,成年人每天攝入蛋白質(zhì)0.8~1克/公斤體重是適宜的。以體重(胖瘦適中)為70公斤的人為例,每天應攝入56~70克蛋白質(zhì)。
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