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如何加快新陳代謝?

病情描述:
以前做學(xué)生的時候很瘦,現(xiàn)在越來越胖了,是因?yàn)槟昙o(jì)大了,新陳代謝的慢了嗎?那么如何加快新陳代謝呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動,是最安全地、健康地提高基礎(chǔ)代謝率的方法。運(yùn)動,特別是力量訓(xùn)練,如舉重、啞鈴、俯臥撐、平板支撐、健身器械等,可以使體內(nèi)肌肉增加,肌肉增加后導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率增加,這是因?yàn)榧∪鈺母嗄芰?。凡是能使肌肉增加的運(yùn)動,都可以提高基礎(chǔ)代謝率。
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